Kosketuksessa – työkirja: Lempeyttä kehollesi ja kosketuksiin 14 päivän ajan sekä 3 rentoutusäänitettä

14 päivän lempeä matka yhteyteen kehon kanssa 

Tämä ladattava työkirja kutsuu sinut arjen keskellä palaamaan omaan kehoosi – lempeästi, myötätuntoisesti ja rauhassa. Se on hetki pysähtyä ja kysyä: Miltä minusta oikeasti tuntuu? Mitä kehoni kaipaa tänään? 

🩷Tämä ladattava työkirja on sinulle, joka haluat: 

• tulla kuulluksi – itsesi kautta.
• syventää yhteyttä kehoosi ja toiseen.
• tuoda arkeesi kosketusta, turvaa ja myötätuntoa.
• pysähtyä hetkeksi lempeän äärelle itseksesi ja yhdessä toisen kanssa.

Sisältää:

• 14 päiväkirjasivua, jotka ohjaavat havainnollistavin kysymyksin sinua hyväksyvästi pysähtymään itsesi äärelle.
• 14 kehollista Kosketus -harjoitusta itsellesi, joiden kautta luot yhteyden takaisin kehoon ja mieleen
• 14 kehollista Kosketus -harjoitusta yhdessä tehtäväksi, jotka lisäävät läheisyyttä ja yhteyttä sekä ymmärrystä toisen kanssa.
• 14 kirjoitusharjoitusta itseesi pysähtyen. 
• 14 Lempeyden taukoja – kehollista harjoitusta arkeen.
• 2 x lopputehtävää, joka kokoaa kokemuksen hellästi yhteen.

• BONUS: 3 x Rentoutusäänitteet rauhoittumiseen ja palautumiseen.
  • Kehossani saan levähtää (7,15 min)
  • Kehoni on kotini (4,55 min) 
  • Minä riitän (16 min)

Halutessasi työkirjan saa helposti tulostettua. 🩷