Näkyväksi – Polku häpeästä kohti hyväksyntää ja lempeyttä

Verkkokurssi sinulle, joka haluat ymmärtää häpeää – ja vapautua sen otteesta.

• Tunnetko usein riittämättömyyttä, ulkopuolisuutta? 

• Koetko ettei uskalla ilmaista itseäsi avoimen rohkeasti ja tunnet tarvetta piilottaa todellinen itsesi? 

• Tunnistatko olevasi kiltti ja ystävällinen ja koet miellyttämisen tarvetta? 

• Koet vaikeuden sanoa toisinaan myös “Ei”. 

• Tunnistatko sisälläsi olevan kriitikon, joka äänekkäästi huutaa, että “ei kannata edes yrittää, epäonnistut kuitenkin”!  

• Koet syyllisyyttä, kun haluisitkin huolehtia itsestäsi, otat omaa aikaa itsellesi arjesta tai jos, et kykenekään jotain asiaa tekemään? 

• Tunnistatko hetkiä, jolloin et aina edes tiedä, miksi tunnet niin kuin tunnet – mutta keho kertoo tarinaa jostain syvemmästä? 

• Olet jumissa elämässäsi, etkä uskalla ottaa askelia kohti unelmiasi. 

Tämä kurssi on lempeä ja oivalluksia herättelevä matka tunteiden, kehon ja ajattelun äärelle – toiminnallisuutta unohtamatta. Sen avulla opit ymmärtämään häpeää laajemmin, luot myötätuntoa omaan häpeäkokemukseesi – ja ennen kaikkea kuinka saada itsesi jälleen näkyväksi.

On aika sanoa ”EI” häpeän aiheuttamalle itsesi pienentämiselle, riittämättömyyden kokemukselle, vaikenemiselle, syyllisyydelle tunteelle. On aika ymmärtää, kohdata – ja vapautua.

Verkkokurssin avulla

• Opit ymmärtämään omia tunteitasi, niiden taustalla olevia kokemuksiasi sekä tarpeitasi.

• Pääset lempeästi ja turvallisesti kohtaamaan häpeän sekä syyllisyyden tunteita.

• Saat ymmärrystä stressistä ja keinoja rauhoittaa hermostoasi.

• Opit myötätuntoista suhtautumista itseesi ja kehoosi.

• Harjoittelet tunnistamaan omat rajasi ja opettelet sanomaan myös ei.

• Vahvistat turvan ja rauhan kokemusta itsessäsi.

• Tunnistat vahvuuksia.

• Luot rauhaa tähän hetkeesi sekä yhteyttä itseesi ja kehoosi.

• Vahvistat askeliasi itseäsi varten ja kohti unelmiasi.

• Saat helposti toteutettavia keinoja ja välineitä arkeesi monipuolisten tehtävien sekä harjoitusten kautta.

Kurssilla saat:

✅Tiiviit, informatiiviset sisällöt, jotka pohjautuvat traumainformoituun ymmärrykseen.

✅25 harjoitusta ja tehtävää, jotka huomioivat ajatukset, tunteet, kehollisuuden ja toiminnallisuuden – joiden kautta askel askeleelta löydät keinoja käsitellä ja kohdata häpeän tunteesi sekä löytää itsessäsi rauhaa ja voimaa kirjoittaen tarinasi uudelleen.

✅Lempeän rentoutusäänitteen, joka tukee hermoston rauhoittumista ja sisäistä turvaa.

✅Tietoa ja oivalluksia mm. ylisukupolvisuudesta, stressin säätelystä, kosketuksen merkityksestä ja itsemyötätunnosta.

✅Käytännöllisiä keinoja turvan ja voimaantumisen vahvistamiseen.

✅Vertaiskokemuksia.

✅Mahdollisuuden henkilökohtaiseen tukeen.

Kurssi on tuhti, informatiivinen mutta lempeä ja helposti lähestyttävä. Se koostuu kolmesta moduulista, joissa edetään ymmärryksen kautta kohti hyväksyntää ja myötätuntoa, oman tarinamme uudelleen kirjoittamista sekä voimaantumista. Kurssi on rakennettu niin, että se kulkee kanssasi – ei kiirehtien, vaan kannatellen. Voit edetä omaan tahtiisi ja palata sisältöihin milloin haluat. Vaikka verkkokurssin askeleet teet itsesi kanssa, mukana on myös vertaiskokemuksia sekä mahdollisuus minun tukeeni sitä tarvitessasi.

Tämä ei ole vain kurssi – tämä on matka lähemmäs itseäsi. Sinä olet sen arvoinen. ❤️